Este programa del ISSSTE pretende que el Derechohabiente de 60 años ó más viva un Envejecimiento Activo y Saludable.

Es un estilo de vida que permite a las personas adultas mayores cuidar o mejorar su bienestar físico, social y mental.
Estos beneficios le dan la oportunidad de participar activamente en la sociedad y en su familia de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades.

Acuda a consulta con su médico familiar quien valorará su situación y, en caso de requerirlo, lo orientará y canalizará hacia un Módulo Gerontológico en la misma unidad para que reciba atención integral.

En el Módulo Gerontológico, un equipo de salud capacitado le brindará información, orientación y atención especializada en los siguientes aspectos:

Atención Médica Integral
Apoyo Funcional (sesiones de terapia física)

El programa de Envejecimiento Saludable le da la orientación para tener un estilo de vida saludable y se centra en acciones como:

Comer en forma variada y prudente, con una alimentación acorde con la edad, peso, estatura y actividad física que se desarrolla.
Mantener el contacto social, en especial con la familia y amigos
Visitar regularmente al médico
Realizar actividad física.
Evitar el abuso de medicamentos
Evitar el abuso en el consumo del alcohol
Eliminar el consumo del tabaco y evitar la exposición al humo
Cuidar el hábito del buen sueño
Procurar no depender tanto de los seres queridos u otras personas
Promover la realización de las actividades favoritas
Favorecer el aprendizaje

El Adulto Mayor y los Grupos de Ayuda Mutua

En los Grupos de Ayuda Mutua (GAM), las personas comparten necesidades, experiencias y expectativas para atender y mejorar su situación social y colectiva.
En la interacción de los Círculos de Apoyo, el Adulto Mayor, su familia y el o los cuidadores, pueden ser integrados en estos grupos para mejorar su vida cotidiana.
Algunos de los Grupos de Ayuda Mutua que existen y funcionan dentro del ISSSTE son:

o Diabetes Mellitus
o Hipertensión Arterial
o Obesidad
o Adicciones
o Activación Física (yoga, baile, etcétera)
o Manejo del estrés

El envejecimiento es una etapa del ciclo vital donde el bienestar individual, familiar, comunitario y social son fundamentales para la salud.

El adulto mayor, en un ambiente familiar donde predominen el amor, el respeto, la comprensión, el reconocimiento y la confianza, puede:

Conservar o mejorar su salud
Sobreponerse a la pérdida o alejamiento de sus seres queridos.
Seguir siendo parte fundamental dentro de su familia: brindar consejos, compartir experiencias, conocimientos y recuerdos.
Sentirse útil y no marginado, menospreciado, discriminado o maltratado.

Las caídas constituyen un problema importante que amerita una atención especializada. Son muchas las causas y pueden ser consecuencia de diversos factores que afectan la marcha y el equilibrio de las personas mayores.

Para evitar las caídas, es posible realizar algunas sencillas adaptaciones en la vivienda:

Colocar pasamanos resistentes en todos los lugares donde existen escalones
Dejar libres los pasillos, quitando cualquier objeto que pueda provocar alguna caída. Es importante colocar lámparas en estos lugares, con el fin de que el camino del Adulto Mayor esté iluminado y le sea visible
Pegar la cama a un muro y retirar tapetes y alfombras al pie de la misma ya que pueden ocasionarle tropezones.
Colocar cinta antiderrapante, soportes o pasamanos en el baño con el fin de convertirlo en un lugar más seguro
Colocar cinta antiderrapante en la cocina. Es indispensable mantener iluminado este sitio, con el propósito de evitar riesgos y accidentes.

Estas son algunas acciones preventivas que favorecen el bienestar y el funcionamiento del Adulto Mayor.

Cuide su alimentación
Realice ejercicios físicos
Mantenga buenos hábitos de sueño
Solicite apoyo en el Módulo Gerontológico de su Unidad Médica